sábado, 8 de noviembre de 2008

25km

Último entrenamiento medianamente decente antes del 50 de Madrid de dentro de dos semanas. Desayuno un café con leche y salgo a hacer 25 kilómetros a pelo, solo y sin avituallamiento.
Total: 2h 36:22.
Tiempos de cada parcial de 5km: 34:28, 32:34 (1:07:02), 31:13 (1:38:15), 29:20 (2:03:35) y 28:47.

4 comentarios:

jjrmelcón dijo...

Vaya, así que haciendo entrenamientos de velocidad. Bernardo, estás traicionando tus principios. ¿Qué es eso de ir a menos de 6´el mil?

Y mientras uno aquí bajando a duras penas de 6´30" el kilómetro(29 kms. en 3:08"). Igual va a ser por la altitud.

Nos veremos a 640 metros sobre el nivel del mar, atletas baleares.

Bernardo José Mora dijo...

Ya ves, pero necesito 15 kilómetros de impulso para ponerme a 6 el mil o menos.

¿640 metros? Menuda miseria. Hace unos años hice 190km a 1.600 y todavía me queda reserva extra de glóbulos rojos.

jjrmelcon dijo...

¿Reserva? Hombre, Bernardo, a tus añitos yo diría que ya será Gran Reserva. Te podías convidar a unas transfusiones. Me gusta el A+ con aromas a hematocrito ligeramente afrutado, aunque no le hago ascos a un 0- criado en barrica ultrafondista.

Y ahora un poco en serio: ¿a qué ritmo quieres salir? ¿Iremos juntos un rato? ¿Dos ratos? Ya sabes mis pretensiones, 6´10"-6´20"

Bernardo José Mora dijo...

Mi idea es salir a 6:00 y aguantar lo que pueda. El año pasado hice 5:13 al paso en una prueba de 8 horas. (O sea, que después me quedaban 2 horas y tres cuartos.) Como iré de más a menos, seguramente me irás cogiendo al final, pero apretaré los dientes.