Maratón TUI Palma de Mallorca. Ayer por la mañana no tenía ninguna intención de salir, pero de pronto me llamaron ofreciéndome la posibilidad de conseguir un dorsal gratis y me pareció de mala educación rechazarla.
En los últimos meses apenas he hecho km a menos de 7:00, así que mi idea inicial era salir con el globo de 4:30. Ya en la salida el cabrón me sacaba 100 metros. He decidido ponerme a un ritmo de poco más de 6 minutos el km (o sea de 4:15 al final) para alcanzarlo. Los cojones. Tras 15 km a ese ritmo me sacaba 200 metros. 20 km es todo lo que he aguantado a un ritmo más o menos cómodo. 30 lo que he aguantado a un ritmo más o menos decente. Al final, 4:43:34. El año pasado hice en torno a un cuarto de hora menos.
4 comments:
Bueno, pero sigues siendo el tío con más cojones de Palma, que ya es decir.
Estimado señor: sería de gran ayuda (si aún no lo ha hecho) que publicara planes de entrenamiento básico, intermedio y avanzado, de acuerdo a edades, y distancias (5, 10, 20, 42, Ultra, etc.).
Por ejemplo ¿qué plan de entrenamiento le pondría a una persona de 53 años que desea comenzar la Marcha?
Gracias.
Hola. Me considero incapaz de establecer plan de entrenamiento alguno para nadie, empezando por mí mismo, que me negaría a seguirlo. Yo, desde hace mucho tiempo, me preocupo de marchar cuantos más días mejor y ya está. El mejor plan de entrenamiento lo resumió una vez el maratoniano Jack Foster con una sola frase: "Yo no entreno nunca; sencillamente corro todos los días". Si esto le valió a él para ir a una olimpiada, también le valdrá para una persona de 53 años que desea comenzar la marcha.
Un saludo.
bjosemora: le agradezco el consejo y su honestidad. Le deseo que siga con sus éxitos. Saludos.
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