miércoles, 3 de enero de 2007

Las primeras del año

Las primeras series del año.
1 x 1.000 (5:10) - 2.000 (10:05) - 3.000 (15:30) - 2.000 (10:21) - 1.000 (5:00)
R: 4 minutos (excepto entre 3ª y 4ª: 5:30)

4 comentarios:

Mária dijo...

Una vez mi super entrenador me hizo hacer algo así como una prueba de esfuerzo y corrí 1 km en 4:30. Casi me muero. Puede que, si sigo rejuveneciendo a este paso, algún día pueda hacer una serie como la tuya.

Bernardo José Mora dijo...

No tengas ninguna duda.

Anónimo dijo...

Hola bernardo:

Explicame como haces el recuento de km anual, y perdón por la obviedad, pero no acabo de entenderlo. (al día, valen todos los kms.,corriendo tambien... etc)
El 20 km que me comentaste es el de Bompas?, cuando sepas las fechas exactas lo comentas.
un saludo
manolo treus
s.g. pontevedra

Bernardo José Mora dijo...

Bueno, te contesto. Supongo que cada cual cuenta a su manera. Yo solo
cuento los kilómetros diarios de marcha (no cuento los de correr porque no
corro nunca por motivos ideológicos). A veces incluyo también los correspondienes a caminatas (de montaña, por ejemplo) si entiendo que, bien por el ritmo o por su duración, me valen como entrenamiento