lunes, 9 de abril de 2007

On the road (again)

Aprovecho las fiestas de Semana Santa para recuperar de alguna manera el ritmo de entrenamientos perdido tras el campeonato de España de 20km y el soberano trancazo que le siguió.

Estos mismos días, leo en el foro de Marchons.com una intervención de Christophe Erard, ganador del Campeonato de Francia de 200km celebrado en Bourges el pasado mes de marzo, en la que resume su preparación para la prueba. Aunque él mismo reconoce que "Je sais que cela n'est pas une préparation pour un 200 Km, mais pour moi ça marche", la reproduzco aquí y además tal cual, dado que se entiende perfectamente.
Pour ceux que ca intéresse, voilà ma préparation pour Bourges :
- Décembre au 21 Janvier 2007 : fractionné pour les salles
- Du 22 janvier au 28 Janvier 2007 : 4 séances de 20 Km entre 1h53 & 2 h
- Du 29 janvier au 4 février 2007 : 3 séances de 20 Km & 1 de 25 Km
- Du 5 février au 11 février 2007 : 3 séances de 20 Km & 1 de 35 Km
- Du 12 février au 18 février 2007 : 4 séances de 20 Km & Charly en relai (40 Km)
-Du 19 février au 2 Mars 2007 : 7 séances de 1 h entre 9 & 10 Km/h
Les séances de 20 Km sont effectuées à 10 Km/H minimum

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