Técnica (I)

Durante un clinic que dio en Francia cuando todavía estaba en activo, Robert Korzeniowski aseguró que en su preparación dedicaba muchas horas a la semana al trabajo técnico. Eso sí, acto seguido quiso dejar claro que cuando hablaba de técnica no se estaba refiriendo al reglamento. Tan triste como comprensible. Porque tal como están las cosas, si Korzenioski se hubiese preocupado únicamente de marchar de forma completamente reglamentaria, seguramente no habría ganado una puta carrera en su vida.

TeleMarcha

Gracias a la iniciativa de Chris Rael y el soporte de Youtube.com, los marchadores tenemos ya nuestra propia cadena de televisión dedicada enteramente a la marcha: Race Walk Planet Television (eso sí, en inglés, así que habrá que joderse un poco). En su primera entrega incluye un bloque de noticias, entre ellas la del nuevo récord mundial de Nathan Deakes, y una curiosa entrevista con el marchador norteamericano Philip Dunn en la que, entre otras cosas, quedan desveladas por fin las razones de la superioridad de los marchadores de pelo en pecho.

Mi mejor "Yours Truly"

50km Yours Truly

Tiempo: 5:12.48 (a 6:15 el km)
Hora de inicio: 7:35
Lugar: Bahía de Palma (carril bicicletas)
Parciales de cada 10km: 1:07:53 - 1:02:17 - 1:00:44 - 59:55 - 1:01:59

Mis tiempos anterriores:
2005: 5h. 35min. 18 seg. - 66º de 83
2004: 5h. 21min. 30 seg. - 47º de 82
2003: 5h. 24min. 35 seg. - 41º de 78

Y ahora, después de comer algo, me voy a meter en la cama.

100

Ya está. Cien. Las cosas del calendario han querido que coincidiera con el Campeonato de Baleares de Invierno, con lo cual, además de esta foto con Mario y Tino, me queda una medalla de plata como recuerdo. (Aunque un poco más y ni una ni otra, porque me han vuelto a endosar dos tarjetas rojas.)
Resultados:
1.- Mario AVELLANEDA (74 PIT) 21:46.8; 2.- Bernardo JOSÉ (63 SIU) 24:51.8; 3.- Tino RUESCAS (88 SIU) 25:29.0; 4.- Eduard AMORÓS (53 AMS) 29:19.0; 5.- Luis RUESCAS (91 ARE) 34:17.8; 6.- Antonio FAJARDO (91 ARE) 38:32.1

Y aquí un resumen:
Total: 100 carreras (4 en pista cubierta)
91 carreras en menos de 26:00; 77 en menos de 25:30; 61 en menos de 25:00; 35 en menos de 24:30; 24 en menos de 24:00: 15 en menos de 23:30, 11 en menos de 23:00; 8 en menos de 22:30; 5 en menos de 22:00 y 2 en menos de 21:30.
83 carreras en Palma, 9 en Manacor, 2 en Zaragoza y 1 en Ibiza, San Sebastián, Madrid y Capdepera.

Mañana tengo el Yours Truly de los huevos, con lo que permítaseme que aplace las celebraciones unos días.

Per aspera ad astra

Pues es verdad eso que se dice. Parece que fue ayer. Me refiero al 8 de mayo de 1982. Ese día había control federativo en la pista del polideportivo Príncipes de España, que entonces era de tierra, por cierto. Lo malo es que yo, que entonces era corredor -sí, todos tenemos sombras en el pasado, ¿qué pasa?- llevaba tres semanas sin entrenar un solo metro, las mismas tres semanas que llevaba en la Base Aérea de Son San Juan haciendo la mili. Así que, sinceramente, no me veía con ánimos de salir a hacerme un 800 o un 1.500 y sacar los higadillos para acabar consiguiendo una marca mediocre. Conque decidí salir en la prueba de marcha, que por fin se incluía en los programas en un intento de promocionarla y sacar algún marchador que hiciera compañía al único que existía en Mallorca por entonces. Fueron 5.000 metros y nunca he sentido tanto dolor en mi vida. Pero terminé primero con 29:16.0. Nada del otro mundo, es verdad, pero me decidió a continuar en ello. Per aspera ad astra.

Mañana cumplo mi carrera de 5.000 número 100.

Un día después

Aunque mi nombre no salga, como algo tuve que ver en el asunto, copio de la prensa.

De El Mundo - El Día de Baleares

El Siurell se lo lleva todo
SE IMPONE TANTO EN HOMBRES COMO EN MUJERES EN EL CAMPEONATO DE BALEARES ABSOLUTO DE CLUBES DE INVIERNO
Ponç Bover
PALMA.- El campeonato de Baleares Absoluto de clubes de Invierno en P.P. de España se disputó este fin de semana con victoria del novel club Siurell en categorías masculina y femenina.
El equipo que preside Jaume Cañellas, de Santa María, salía de una reconversión debido a los problemas conocidos con el anterior patrocinador en la pasada temporada que no han afectado en los resultados de la presente campaña, ya que se proclamado campeón en ambas categorías. Cabe destacar, no obstante, la ausencia del club Pitius, de Eivissa, que cuenta con grandes individualidades.
En la categoría masculina, el Siurell tuvo como rival principal al Metalnox-Calvià, al que superó en ocho puntos. En la categoría femenina, hubo una dura pugna con el Amistat, al que pudo superar al final por un solo punto de diferencia.
En la competición individual no hubo grandes registros, dado que estamos a principios de temporada y los atletas aún no están muy finos.
(...)
Clasificaciones:
Campeonato 1ª División hombres: 1. Bellver-Siurell, 43 puntos; 2. Amistat, 42 puntos; 3. Xtrem Menorca, 29 p.; 4. Palma, 23 p.
Mujeres: 1. Bellver-Siurell, 46 puntos; 2. Metalnox-Calvià, 38 puntos; 3. CE Mallorca Nord de Muro, 28 p.; 4 . Xtrem Menorca Atletisme, 24 p.

De Diario de Mallorca

Doblete del CAB-Siurell O.C.
El CA Amistat cedió por un punto en hombres y el ADA Calvià fue segundo en mujeres
Jaume M. Mulet
El CAB Siurell O.C. se adjudicó en la mañana de ayer los títulos por equipos masculino y femenino del campeonato de Balears por clubes de invierno celebrado en la pista del polideportivo Príncipes de España. Esta competición es en esta temporada la antesala del campeonato de Balears absoluto que se celebrará, en el mismo escenario, el próximo fin de semana en doble jornada (sábado tarde y domingo mañana).
En hombres, el Siurell logró un total de 43 puntos, perseguido a tan sólo un punto (42) por el CA Amistat, que fue segundo mientras que el Xtrem Menorca Atletisme lograba la plaza de bronce con 29 puntos. El CA Palma fue cuarto con 23 puntos, lo que le supone descender a la Segunda División balear, una plaza que ocupará la próxima temporada el CA Manacor, que se adjudicó la mejor clasificación en la categoría de plata, por delante del equipo felanitxer del Joan Capó, que fue segundo con 19 puntos.

Noventa y nueve...

Lo bueno que tienen los Campeonatos de Clubes es que entre marchadores habituales, antiguos marchadores repescados para la ocasión y voluntarios reclutados de otras especialidades -el sino fatal de la marcha- un par de veces al año se consigue reunir en la pista a un número de competidores más o menos decente. Once hoy, entre chicos y chicas. Nueve en la meta, porque los jueces también tienen sus cosas a veces. (Por cierto, aquí el que escribe, limpio de tarjetas.)
Ahí van los resultados conjuntos.
1.- Bernardo JOSE (63 SIU) 24:54.1; 2.- Tino RUESCAS (88 SIU) 26:33.2; 3.- Laura SANCHEZ (83 SIU) 29:16.7; 4.- Daniel PORTELLA (67 MEN) 29:47.2; 5.- Andrés RODRIGO (69 PAL) 30:09.7; 6.- Dolores RANGEL (79 SIU) 30:12.1; 7.- Luis RUESCAS (92 ARE) 35:28.5; 8.- Desirée RIERA (91 MEN) 35:57.4; 9.- María CLADERA (92 MNO) 38:03.7.
En la foto habitual de después de la prueba: con Tino, Dolores, Laura y Luis.

Preparando el Yours Truly yo también

20 km en 2:06:32
De 7:10 a 5:35 el kilómetro
6:20 de promedio
Parciales de cada 5 km: 34:28+32+50+30:54+28:20
Mañana, campeonato de Baleares de clubes (5.000m)

Otro récord

Leo...
Enero 16, 2007 (Efe).- La IAAF ha homologado el récord mundial de 50 kilómetros marcha establecido el 2 de diciembre pasado en Geelong (Australia) por el australiano Nathan Deakes con una marca de 3h35:47.
El récord mundial anterior (3h36:03) pertenecía al polaco Robert Korzeniowski, hoy entrenador del español Paquillo Fernández, desde el 27 de agosto de 2003, fecha en que lo consiguió en los Mundiales de París.
Calculo...
3h35:47 dividido entre 50... A 4:19 el kilómetro.
Y me pregunto...
¿De verdad esperan que me lo crea?

Marchadores al tren

Los maratones más importantes del mundo se celebran en Nueva York, Boston o Berlín. Los torneos de tenis en París, Melburne o Londres. Las veladas de boxeo en Las Vegas. Las carreras de Fórmula 1 en Montreal, India- nápolis o Shanghai. Las pruebas de marcha de gran fondo más importantes…
Ya ves, las pruebas de marcha de gran fondo más importantes se organizan en lugares como Bourges, Chateau-Thierry, Vallorbe, Graide, Roubaix… Ciudades de provincias muchas de las cuales ni siquiera sabes dónde caen y más te vale que te pongas a buscarlas en el mapa antes de decidirte a enviar tu inscripción. Y luego, a ver cómo vas hasta allí, te preguntas. Porque a Nueva York, Boston, Berlín, París, Melburne, Londres, Las Vegas, Montreal, Indianápolis o Shangai irías en avión. Facturarías las zapatillas, las raquetas, los guantes o ese juego de neumáticos rallados por si llueve y listo. Puerta 35 a las cuatro menos veinte. Pero a Bourges, Chateau-Thierry, Vallorbe y a todos esos sitios… A ver cómo vas, te preguntas por segunda vez.
Pues en tren, cómo si no, maldita sea. Y el problema ya empieza en las taquillas de la Renfe o de la SNCF -que tampoco son moco de pavo, estos franceses-, que entre unos y otros te quieren organizar el viaje cuando tú ya tienes una guía de ferrocarriles que te compraste precisamente para eso y lo único para lo que los necesitas es para que te vendan el billete, que si no luego el revisor te empapela.
-¿Un billete? ¿En Talgo?
-No, en tren normal.
-Pero el Talgo es más rápido.
-No tengo prisa.
Tampoco es eso exactamente, pero a ver cómo le explicas al tipo de la taquilla que de qué coño te sirve ganar tres horas si eso te va a representar llegar a tu destino a las cuatro de la mañana en lugar de a las siete. Porque lo de llegar a las cuatro de la mañana, incluso en tren de los que tú llamas normal, ya lo has tenido que hacer más de una vez. A las cuatro es la hora en que siempre llegas a Dijon y a ver qué hago a estas horas, te dices cada vez que pisas el andén de la estación.
-Pues tendrás que hacer trasbordo en Montpellier o en...
-Sí, ya sé dónde, no se preocupe.
Lo de los trasbordos también tiene su encanto, no lo puedes negar. Porque hay veces que has tenido que hacer hasta tres y cuatro y en cada uno de ellos has ido a un bar y en alguno hasta te ha sobrado tiempo entre que te bajabas de un tren y te subías al siguiente para dejar tus trastos en la consigna y salir a hacerte unos kilometritos por ahí. En Toulouse, a lo largo del canal del Midi. En Cerbere, por la carretera de la costa en dirección a Banyuls sur Mer (de hecho, una vez te cargaste la mochila a la espalda y llegaste hasta Banyuls y tomaste el tren allí, tendrían que habértelo descontado del precio). En Portbou, por el paseo de la playa.
Y a todos esos sitios vas en tren, vale, pero también vuelves. Y cuando vuelves estás mucho más cansado, te duele todo a veces, y llevas más equipaje, porque has ganado un trofeo y te han regalado un par de botellas de vino o de champán, y quizás hasta una cafetera o una caja de herramientas. Así que ahora en los trasbordos te quedas en el bar tomando café, ya no te vas a estirar las piernas. Y lo haces, lo de viajar en tren, dices, porque no te queda más remedio, es verdad, pero también porque en el fondo eres un poco como aquel cantamañanas de George Ticknor, que en 1818 recorrió en diligencia el trayecto entre Barcelona y Madrid y después de desgranar todas la serie de penurias sufridas en las trece interminables jornadas que pasó sobre caminos polvorientos, alojándose en posadas infestadas de chinches, afirmó que en su vida había hecho un viaje tan divertido.

Noventa y ocho

Mi carrera de 5.000 metros número 98. Un simple control de marcas con siete participantes si sumamos las categorías masculina y femenina. Al final, 24:31.7. Con dos tarjetas rojas. Vamos, que he estado en un tris de irme a la calle.
A propósito de esto último: Hace mil años que sostengo que si queremos que la marcha siga siendo marcha y no otra cosa -y no hablo del futuro sino del presente-, las pruebas sobre este tipo de distancias deberían estar reservadas a las categorías de promoción. Una muestra: el otro día, en Ekaterimburgo, Paquillo Fernández batió el récord de España con 18:39 -esto es, a 3:40 el kilómetro-, y encima solo llegó tercero. Así que ustedes mismos, señores de la IAAF.
Resultados conjuntos:
1.- Bernardo JOSÉ (63 SIU) 24:31.7; 2.- Tino RUESCAS (88 SIU) 27:10.2; 3.- Eduard AMORÓS (53 AMS) 28:57.6; 4.- Laura SÁNCHEZ (83 SIU) 29:20.7; 5.- Margalida VALLBONA (90 JCF) 31:20.1; 6.- Antonio FAJARDO (93 ARE) 39:02:4; 7.- Dolores SASTRE (72 MNM) 39:41.6
En la foto: Tino, Marga y Laurita.

"...particulièrement difficile"

"Una disciplina particular- mente difícil." De esta manera se refiere a la marcha el presidente de la República Francesa, Jacques Chirac, en la misiva de felicitación que envió a Yohan Diniz después de que este se proclamara el veran pasado campeón de Europa de los 50km marcha. Reproduzco el párrafo en cuestión.

Malgré la pluie vous avez fait preuve d'une volonté hors du commun pour relever ce défi, qui suscite l'admiration de tous. Grâce à vous, cette discipline particulièrement difficile, est de nouveau à l'honneur douze ans après la médaille d'argent de Thierry Toutain sur cette distance.

90.000 kilómetros

Con los correspondientes a hoy, sumo ya 90.000 kilómetros de marcha desde que hace casi 25 años -en mayo de 1982, cómo pasa el tiempo- empecé en esto. 90.000 kilómetros, ya ves. Más de dos vueltas a la circunferencia terrestre.
Pensaba hacer un resumen de todo este kilometraje vital cuando llegase a los 100.000, que es una cifra más redonda que esta de 90.000, pero ya que estoy he decidido pergeñar rápidamente un adelanto y eso que tengo ganado para el futuro.
Han sido 90.000 kilómetros repartidos entre entrenamientos, competiciones y desafíos particulares. Algunos lentos, algunos rápidos, algunos muy lentos y algunos muy rápidos (algunos, ay, demasiados rápidos para que un purista de la marcha como yo los computara como tales, pero ahora no me voy a poner a rehacer las cuentas). Han sido kilómetros aquí y allá, aunque es verdad que más aquí que allá -ocho aquí por cada uno allá, exactamente-, porque los sueños que tuve cuando empecé en esto no se han cumplido todos, ni siquiera la mitad, me cago en la leche. He hecho kilómetros en sitios raros y en sitios donde ha estado todo el mundo. He hecho kilómetros en Mallorca, Menorca, Ibiza, pero no en Formentera, y en casi todas las regiones españolas menos en cuatro o cinco (o seis). No he hecho kilómetros en Extremadura, ni en Navarra ni en Asturias ni en Cantabria. Tampoco en las Canarias... He hecho kilómetros en Europa y en Asia pero no en Africa ni América (de Oceanía ya ni hablemos). He hecho más de 5.000 kilómetros en Francia y más de 1.000 en Suiza. Y en Holanda casi 500. Y en Malasia, que mira que está lejos, 624 (y eso solo en cuatro carreras y cuatro entrenamientos). En Mónaco he hecho cuatro kilómetros, los correspondientes a la vuelta entera al circuito de carreras que dí el mismísimo día del Gran Premio de Fórmula 1 de 1995, que hay que tener huevos...
Pero ya está bien. El resumen completo lo haré cuando llegue a los 100.000.

Paradojas de la marcha

¿Qué pasaría si un atleta decidiera cubrir los 42.195 metros de un maratón simplemente caminando? Pues que, si no se hubiese establecido límite horario alguno, los jueces deberían esperar a que cruzara la línea de meta, adjudicarle un tiempo oficial y clasificarlo en el puesto correspondiente. De hecho, son muchos ya los maratones populares en todo el mundo en los que participa gente que cubre el recorrido no tanto corriendo sino andando rápido.
¿Y si en lugar de un maratón fuera una prueba en pista de 10.000 metros? Exactamente lo mismo. ¿Y un 1.500? Lo mismo. ¿Y un 400 o incluso un 100? Lo mismo. Sería lo mismo aunque se tratara de una prueba con obstáculos. En ninguna parte del reglamento dice nada acerca de que no se pueda andar en lugar de correr.
Pero... ¿y si se tratara de una prueba de marcha? ¿Que pasaría si alguien saliera en una prueba de marcha sencillamente caminando?
Pues en ese caso, y en virtud del reglamento en vigor desde en 1995, sería descalificado por flexión. En otras palabras: sería expulsado de la prueba por tramposo. Es decir, que resulta que la única carrera del programa atlético en la que te descalifican si caminas es la marcha. Suena todavía más absurdo si esta afirmación la hace un mejicano: "La única carrera del programa atlético en la que te descalifican si caminas es la caminata".

Así es el pie de un marchador de gran fondo

Esta es la foto de una señora haciéndose vete a saber tú qué extraño tratamiento de belleza, pero podría ser la del pie de un marchador de gran fondo antes de la salida y no se notaría mucho la diferencia. Una o dos horas antes del inicio de una prueba de 200km, cada uno de los participantes se entrega a un particular ritual que tiene por objeto preparar sus pies para la carrera. Empieza, tubo de crema antirrozaduras en mano –por lo general de las marcas francesas Akileïne o PediRelax-, con la aplicación de una primera capa seguida de un suave masaje que permita su casi total absorción por la piel. A continuación se procede a aplicar la segunda capa por el sencillo método de embadurnar completamente el pie como si fuera la cara de la foto. Normalmente, en ese momento aparece algún conocido al que le da por saludarte teniéndote la mano.

Constructores del carácter

Como la marcha no ha dado lugar todavía a mucha bibliografía, hoy no me queda más remedio que citar a George Sheehan ("Dr. Sheehan on Running")

Mis amigos corredores denominan a las series de 400 metros "constuctores del carácter". William James, quien describió el carácter como la voluntad totalmente formada, se hubiese mostrado de acuerdo. James consideraba que el esfuerzo es la esencia del ser humano. La fuerza, la inteligencia, la salud y la buena suerte son cosas que nos vienen dadas. El desafío que verdaderamente se nos plantea es el del esfuerzo que seamos capaces de realizar.
Los intervalos de 400 metros plantean ese desafío. Son esos pequeños ejercicios innecesarios que James recomendaba hacer para facilitarnos querer lo bueno y correcto. Y hay pocas cosas más innecesarias que los 400 metros de ejercicio. Estas repeticiones, realizadas al ritmo de la carrera, y con breves períodos de descanso, no sirven para ningún objetivo razonable. (...) Enseñan al cuerpo a pasarse sin oxígeno, a utilizar bien su ácido láctico. Pero a menos que pretenda ganarse la vida como corredor profesional, esta es una habilidad de todo punto inútil. Solo se consigue armonizar cuerpo, mente y voluntad en las últimas series, y se trata además de una armonización alcanzada al precio del dolor, la frustración y el esfuerzo. (...) A mí, 400 metros de series me sirven únicamente para recordarme que soy polvo, una criatura frágil que puede llegar hasta ciertos límites y no más.

Y ahora, mi entrenamiento de hoy:
10x400m entre 1:53" y 1:56" recuperando 100m (45-50")

Y, créame doctor, lo que construye el carácter no son las putas series, sino el tenerse que volver luego andando a casa desde las pistas: 1 hora y media de camino.

La marcha: una introducción historica (y un poco larga) dedicada a lectores corredores

En agosto de 1796, un inquieto estudiante y a la vez afamado corredor de 17 años llamado Robert Barclay Allardice se apostó 100 guineas a que sería capaz de cubrir “fair heel and toe” -es decir desplazándose de tal forma que en cada uno de sus pasos el talón del pie que avanzaba hiciera contacto con el suelo antes que el dedo gordo del otro pie hubiera despegado del mismo- los diez kilómetros que separan las villas de Brixton y Croydon en menos de una hora. Lo consiguió y ganó la apuesta. Aquella forma de desplazarse se llama hoy marcha atlética.

Las primeras pruebas internacionales de marcha se disputaron con ocasión de la celebración en Atenas en 1906 de los Juegos que conmemoraban el décimo aniversario de la restauración del movimiento olímpico. Había transcurrido ya más de un siglo desde la hazaña de Barclay pero a falta de un organismo que regulara mundialmente la práctica del atletismo, la marcha carecía todavía de un reglamento que fuera universalmente reconocido -más allá del escueto “fair heel and toe” de su definición-, y quienes se encargaron de llevar a cabo la tarea de juzgar los diferentes estilos de los competidores acabaron echando mano de la intuición. El hecho de que aquellas pruebas se disputaran sobre distancias excesivamente cortas contribuyó enormemente a que derivaran en un sonado escándalo. La primera en celebrarse –inicialmente la única que debía celebrarse- lo fue sobre 1.500 metros y se resolvió con cinco de los nueve participantes descalificados y con una acalorada discusión a pie de pista entre los cuatro jueces presentes sobre la conveniencia de descalificar también y con efectos retroactivos al ganador, el estadounidense Bonhag. Finalmente, y por decisión expresa del mismo príncipe Jorge de Grecia, presidente del jurado, el americano fue declarado campeón. A modo de revancha y para que unos y otros se resarcieran de tan amarga experiencia se anunció la disputa de una nueva prueba para el día siguiente. Aunque se dobló la distancia para intentar reducir los riesgos, el guión se repitió punto por punto. Los dos primeros en cruzar la línea de meta fueron descalificados posteriormente –ya lo habían sido también el día anterior- y se proclamó ganador al tercero, el húngaro Stancsics.
La marcha ha cargado siempre con el sambenito de ser la única modalidad del atletismo cuyo resultado depende en buena parte de la aplicación de criterios subjetivos y, por lo tanto, proclive a albergar injusticias. De hecho, y a pesar de que con el tiempo se han ido aumentando progresivamente las distancias sobre las que se disputan las competiciones y el reglamento ha sido renovado en varias ocasiones, un escándalo semejante a aquel de 1906 se dio también en los Juegos Olímpicos de 2000.
Lo cierto es que hoy por hoy sigue sin haberse encontrado la solución definitiva para el problema que supone la confusión entre marcha y carrera. En este sentido, Emile Anthoine, marchador de principios del siglo XX, afirmaba ya en su día que la marcha empieza donde termina la carrera. Y dado que la carrera –continuaba argumentando lúcidamente Anthoine- termina en el maratón, la marcha debería empezar a disputarse sobre distancias superiores a los 42 kilómetros. Es más: cuanto mayor es la distancia sobre la que se dirime la competición, más se reconcilia la marcha con la razón que anima su existencia, se reducen las posibilidades de fraude y se limita consecuentemente la trascendencia de las decisiones del jurado. Claro que así el marchador también se cansa mucho más y el espectador, por su parte, tampoco aguanta mucho más y acaba por volverse a su casa.
A ese sambenito hay que sumarle desgraciadamente otro. Y es que aunque no en balde caminar está considerado el ejercicio más natural del mundo, su práctica competitiva, que requiere del atleta aprovechar al máximo todos los recursos biomecánicos de su cuerpo, recibe por eso mismo la consideración contraria, siendo tachada de antinatural, cuando no calificada directamente de cómica. “¿Qué clase de ridículo deporte es este?” se pregunta Cary Grant en “Apartamento para tres” cuando, en camiseta y calzoncillos y ya sesentón, se ve obligado a confundirse entre el pelotón de atletas que disputa una prueba de marcha.
En fin, también es verdad que el hecho de tratarse de una especialidad cuestionada, incomprendida y de una exigencia agonística muy superior a la media no ha sido obstáculo para que la marcha se desarrollara en casi todo el mundo y para que, como cualquier otra modalidad deportiva, diera lugar a la aparición, a lo largo de las diferentes épocas, de toda una serie de legendarios campeones: G.E. Larner, Ugo Frigerio, Thomas Green, Harold Whitlock, John Ljundgreen, Don Thompson, Vladimir Golubnichi, Daniel Bautista, Raúl González, Bernd Kannenberg, Mauricio Damilano, Hartwig Gauder, Robert Korzenioski…
Nunca habíais oído sus nombres, ¿me equivoco?
O sea, que de mí ya mejor ni hablamos, ¿verdad?

Las primeras del año

Las primeras series del año.
1 x 1.000 (5:10) - 2.000 (10:05) - 3.000 (15:30) - 2.000 (10:21) - 1.000 (5:00)
R: 4 minutos (excepto entre 3ª y 4ª: 5:30)

“El soberano vigorizador del cuerpo es el ejercicio, y de todos los ejercicios, caminar es el mejor.”

Thomas Jefferson, presidente de los Estados Unidos (1743-1826)